Zdrowy styl życia

W myśl zasady: „Dałaś się w święta, nie daj się po świętach” postanowiłam zawalczyć o siebie po świątecznym wypasie. Jak wiele z Was wyjechałam na święta w rodzinne strony i zostałam pokonana przez… świąteczny stół wypełniony wielkanocnymi specjałami. Walczyłam zaciekle, dlatego może nie przejadłam się aż...

W myśl zasady: „Dałaś się w święta, nie daj się po świętach” postanowiłam zawalczyć o siebie po świątecznym wypasie. Jak wiele z Was wyjechałam na święta w rodzinne strony i zostałam pokonana przez… świąteczny stół wypełniony wielkanocnymi specjałami. Walczyłam zaciekle, dlatego może nie przejadłam się aż...

W poprzednim artykule "Trenujesz, dietę modyfikujesz. Część 1." (KLIK) pytałam Adę Kuchenbecker, psychodietetyka i instruktora sportu, co jeść przed i po treningu anaerobowym (beztlenowym). Dzisiaj odniesiemy się do treningu aerobowego (tlenowego). Esencja: Jakie są zatem zasady jeżeli chodzi o odżywianie w przypadku treningu aerobowego? Wyjaśnij też proszę w kilku...

Pisałam wcześniej o tym, że żadna dieta czy nasze wysiłki nie przyniosą efektu, jeśli nie będą połączone z aktywnością sportową. Jeśli chcemy osiągnąć efekt ładnego, sprężystego ciała, wymodelowanej sylwetki i wyrzeźbionych mięśni, powinniśmy pamiętać o trzech krokach, dzięki którym osiągniemy sukces: 1. właściwy trening 2. odpoczynek między treningami...

Artykuły, wskazówki i książki na temat metabolizmu są dostępne na każdym kroku, w każdym sportowym magazynie czy dietetycznym portalu. Nie interesowałam się tematem do niedawna kiedy to po raz pierwszy odczułam, że i mnie on dotyczy. Wspomniałam już o tym w artykule "Mój healthy plan". Dzisiaj chciałabym...