Esencja – mój przepis na świadome życie

Aleksandra Bohojło

#Najnowsze wpisy

#Moja książka

Książka o drodze do kobiecej samoświadomości

Do nabycia w dobrych księgarniach w całym kraju i w internecie

#Mój Instagram

„W końcu bratnie dusze spotykają się, ponieważ mają tę samą kryjówkę”.- Robert BraultObecnie uwielbiam każdy moment swojego życia. Jestem też wdzięczna za wyzwania, którym muszę stawiać czoła. To one dają mi siłę i pewność, że jestem na właściwej drodze. świadomość • świadomy wybór • świadome spotkanie • dojrzałość emocjonalna • psychologia • psychologia pozytywna
„W końcu bratnie dusze spotykają się, ponieważ mają tę samą kryjówkę”. - Robert Brault Obecnie uwielbiam każdy moment swojego życia. Jestem też wdzięczna za wyzwania, którym muszę stawiać czoła. To one dają mi siłę i pewność, że jestem na właściwej drodze. świadomość • świadomy wybór • świadome spotkanie • dojrzałość emocjonalna • psychologia • psychologia pozytywna
2 tygodnie ago
View on Instagram |
1/8
DLA TAKICH CHWIL WARTO ŻYĆCzy wypowiadając to zdanie mamy na myśli wielkie czyny i zdarzenia? Czy żeby poczuć jego moc i wartość musimy czekać na wielki zawodowy sukces, podróż na drugi koniec świata czy narodziny dziecka?Przecież upragnioną chwilą może być każdy moment, który poczujemy w sercu. Dla mnie jest to już sama myśl o kimś kto jest dla mnie ważny lub najważniejszy na świecie, moment pakowania się na wyjazd, widok dwóch wiewiórek ganiających się wokół pnia drzewa, odkrycie pięknej muzyki czy miejsca, w którym dobrze się czuję, pączek kwitnącej orchidei na kuchennym parapecie, widok cieszącego się całym sobą psa po moim powrocie do domu i każdy inny drobiazg, który składa się na naszą codzienność.Możemy przeżywać to co spotkało nas przykrego czy trudnego, ale możemy też karmić się tym co nas zasila każdego dnia, co powoduje przyspieszony oddech, uśmiech na twarzy, błysk w oku. Choćby trwał sekundę.Dużo dobrej energii w ten, dla mnie, piękny czwartek.Buźkapsychologia pozytywna • życzliwość • wdzięczność • dobra karma • duchowość • świadomość • esencjalizm • esencjalistka
DLA TAKICH CHWIL WARTO ŻYĆ Czy wypowiadając to zdanie mamy na myśli wielkie czyny i zdarzenia? Czy żeby poczuć jego moc i wartość musimy czekać na wielki zawodowy sukces, podróż na drugi koniec świata czy narodziny dziecka? Przecież upragnioną chwilą może być każdy moment, który poczujemy w sercu. Dla mnie jest to już sama myśl o kimś kto jest dla mnie ważny lub najważniejszy na świecie, moment pakowania się na wyjazd, widok dwóch wiewiórek ganiających się wokół pnia drzewa, odkrycie pięknej muzyki czy miejsca, w którym dobrze się czuję, pączek kwitnącej orchidei na kuchennym parapecie, widok cieszącego się całym sobą psa po moim powrocie do domu i każdy inny drobiazg, który składa się na naszą codzienność. Możemy przeżywać to co spotkało nas przykrego czy trudnego, ale możemy też karmić się tym co nas zasila każdego dnia, co powoduje przyspieszony oddech, uśmiech na twarzy, błysk w oku. Choćby trwał sekundę. Dużo dobrej energii w ten, dla mnie, piękny czwartek. Buźka psychologia pozytywna • życzliwość • wdzięczność • dobra karma • duchowość • świadomość • esencjalizm • esencjalistka
3 tygodnie ago
View on Instagram |
2/8
Wybieraj to co dla Ciebie najlepsze. Wybieraj mądrze. ABtwój wybór • twoje życie • twoje szczęście • esencjalizm • esencjalistka
Wybieraj to co dla Ciebie najlepsze. Wybieraj mądrze. AB twój wybór • twoje życie • twoje szczęście • esencjalizm • esencjalistka
4 tygodnie ago
View on Instagram |
3/8
Jest tak jak ma być.Zawsze.Doceń to co masz.Ciesz się chwilą.A teraz to powtórz. świadomość • samoświadomość • rozwój • esencja życia • radość życia • wdzięczność
Jest tak jak ma być. Zawsze. Doceń to co masz. Ciesz się chwilą. A teraz to powtórz. świadomość • samoświadomość • rozwój • esencja życia • radość życia • wdzięczność
1 miesiąc ago
View on Instagram |
4/8
Chciałam zaprosić Was na kolejne warsztaty „Spotkanie z kobiecością i swoim ciałem”.Porozmawiamy o esencji kobiecości i naszych kobiecych rolach, jak za pomocą zmysłów odczytywać i komunikować się z własnym ciałem, jak dbać o swoją energię osobistą, jak regulować emocje i zarządzać stresem przy użyciu prostych narzędzi i technik relaksacyjnych. Wykonamy też kilka praktycznych ćwiczeń, które wyciszają ciało, umysł i duszę.➡️ Dla kogo warsztaty?Dla kobiet, które pragną:• odkryć na nowo swoją kobiecość• zweryfikować swoje potrzeby i oczekiwania, które narzuca im zewnętrzny świat• poszerzyć swoją samoświadomość• nauczyć się akceptować własne ciało• nauczyć się odczytywać sygnały płynące z ciała i komunikować z nim za pomocą zmysłów• wzmocnić swoją sek(❦ ᴗ ❦)alność• opanować proste techniki przydatne do pracy z ciałem, samoregulacji emocji, zarządzania stresem• zmieniać nawyki i z powodzeniem wdrażać zmiany do swojego życia➡️ Poruszane tematy• Powrót do siebie, powrót do esencji kobiecości i naszej roli we współczesnym świecie. O budowaniu świadomej relacji ze sobą• Świadomość i akceptacja ciała na poziomie anatomicznym, fizjologicznym, energetycznym, emocjonalnym i duchowym• Moje ciało do mnie przemawia, czyli o języku ciała i o tym jak nie ignorować własnych potrzeb i nie przegapić sygnałów, które zwiastują problem lub chorobę• Na czym polega praca z ciałem i jak można zrobić to we własnym zakresie bez obciążania budżetu?• Moja energia osobista – jak ją wzmacniać i z niej korzystać, przed czym ją chronić i jak nie poddawać jej zewnętrznej presji• Samoopieka i psychofizyczny dobrostan - jak skutecznie zmieniać swoje nawyki i zadbać o swoją codzienną rutynę i dobre samopoczucie?• Czym jest inteligencja sek(❦ ᴗ ❦)alna i intymność duchowa? Ich wpływ na relacje intymne• Slow se(❦ ᴗ ❦)s - uważny se(❦ ᴗ ❦)s niezgodą na bylejakość• Ćwiczenia i praktyki, które pomagają w kontroli i wyciszeniu emocji oraz stresu➡️ Miejsce: @wciszydomterapeutyczny ➡️ Godzina: 17:30-21:00➡️ Termin: 11 stycznia (czwartek)➡️ Koszt spotkania: 350 zł.➡️ Prowadząca: Aleksandra Bohojło, trenerka i edukatorka➡️ Zapisy pod adresem: zapisy@wciszy.com
Chciałam zaprosić Was na kolejne warsztaty „Spotkanie z kobiecością i swoim ciałem”. Porozmawiamy o esencji kobiecości i naszych kobiecych rolach, jak za pomocą zmysłów odczytywać i komunikować się z własnym ciałem, jak dbać o swoją energię osobistą, jak regulować emocje i zarządzać stresem przy użyciu prostych narzędzi i technik relaksacyjnych. Wykonamy też kilka praktycznych ćwiczeń, które wyciszają ciało, umysł i duszę. ➡️ Dla kogo warsztaty? Dla kobiet, które pragną: • odkryć na nowo swoją kobiecość • zweryfikować swoje potrzeby i oczekiwania, które narzuca im zewnętrzny świat • poszerzyć swoją samoświadomość • nauczyć się akceptować własne ciało • nauczyć się odczytywać sygnały płynące z ciała i komunikować z nim za pomocą zmysłów • wzmocnić swoją sek(❦ ᴗ ❦)alność • opanować proste techniki przydatne do pracy z ciałem, samoregulacji emocji, zarządzania stresem • zmieniać nawyki i z powodzeniem wdrażać zmiany do swojego życia ➡️ Poruszane tematy • Powrót do siebie, powrót do esencji kobiecości i naszej roli we współczesnym świecie. O budowaniu świadomej relacji ze sobą • Świadomość i akceptacja ciała na poziomie anatomicznym, fizjologicznym, energetycznym, emocjonalnym i duchowym • Moje ciało do mnie przemawia, czyli o języku ciała i o tym jak nie ignorować własnych potrzeb i nie przegapić sygnałów, które zwiastują problem lub chorobę • Na czym polega praca z ciałem i jak można zrobić to we własnym zakresie bez obciążania budżetu? • Moja energia osobista – jak ją wzmacniać i z niej korzystać, przed czym ją chronić i jak nie poddawać jej zewnętrznej presji • Samoopieka i psychofizyczny dobrostan - jak skutecznie zmieniać swoje nawyki i zadbać o swoją codzienną rutynę i dobre samopoczucie? • Czym jest inteligencja sek(❦ ᴗ ❦)alna i intymność duchowa? Ich wpływ na relacje intymne • Slow se(❦ ᴗ ❦)s - uważny se(❦ ᴗ ❦)s niezgodą na bylejakość • Ćwiczenia i praktyki, które pomagają w kontroli i wyciszeniu emocji oraz stresu ➡️ Miejsce: @wciszydomterapeutyczny ➡️ Godzina: 17:30-21:00 ➡️ Termin: 11 stycznia (czwartek) ➡️ Koszt spotkania: 350 zł. ➡️ Prowadząca: Aleksandra Bohojło, trenerka i edukatorka ➡️ Zapisy pod adresem: zapisy@wciszy.com
2 miesiące ago
View on Instagram |
5/8
Minął grudzień, minęły dwa miesiące, pięć, dziesięć, kolejny rok.Wszystko mija. To co trudne i łatwe, przyjemne i uciążliwe też. Mijają plany, myśli, nastroje, emocje, oczekiwania, zdarzenia. Najgorzej jak coś tkwi w miejscu, w głowie, sercu, ciele, jak nadzieja przestaje karmić, a zaczyna uwierać.Nie lubię stagnacji, ale lubię stabilizację.Nie lubię niepewności, ale lubię ekscytację.Nie lubię pedanterii, ale jeszcze bardziej nie lubię chaosu.Człowiek to istota uporządkowana, choć niedoskonała i czasem pełna sprzeczności, to jednak dążąca do wewnętrznego spokoju.Każdy z nas to słyszał: Przestań biegnąć, zatrzymaj galop myśli w głowie, usiądź, pooddychaj, puść blokady, zaufaj uczuciu. Pomalutku.Bez wielkich planów i oczekiwań.Z dobrą intencją i nastawieniem.Ja w Nowym Roku kontynuuję nauki buddyzmu, które nawołują do nirwany i głębokiego wglądu w prawdziwą naturę życia. Chcę czuć, chłonąć, przeżywać, rozwijać, nie bać się, stawiać czoła wyzwaniom, kochać, widzieć światło i za wszelką cenę nie utknąć.Wam życzę dużo czułości, łagodności i uważności na siebie oraz nieustannego zachwytu życiem.Ono bywa nieznośne, ale nie jest złe. Jest takie jakim kreujemy je w głowie, a potem czynach.Ściskam, przesyłam miłość i spokójmiłość • radość • spokój • zen • esencja życia • esencjalizm • esencjalistka
Minął grudzień, minęły dwa miesiące, pięć, dziesięć, kolejny rok. Wszystko mija. To co trudne i łatwe, przyjemne i uciążliwe też. Mijają plany, myśli, nastroje, emocje, oczekiwania, zdarzenia. Najgorzej jak coś tkwi w miejscu, w głowie, sercu, ciele, jak nadzieja przestaje karmić, a zaczyna uwierać. Nie lubię stagnacji, ale lubię stabilizację. Nie lubię niepewności, ale lubię ekscytację. Nie lubię pedanterii, ale jeszcze bardziej nie lubię chaosu. Człowiek to istota uporządkowana, choć niedoskonała i czasem pełna sprzeczności, to jednak dążąca do wewnętrznego spokoju. Każdy z nas to słyszał: Przestań biegnąć, zatrzymaj galop myśli w głowie, usiądź, pooddychaj, puść blokady, zaufaj uczuciu. Pomalutku. Bez wielkich planów i oczekiwań. Z dobrą intencją i nastawieniem. Ja w Nowym Roku kontynuuję nauki buddyzmu, które nawołują do nirwany i głębokiego wglądu w prawdziwą naturę życia. Chcę czuć, chłonąć, przeżywać, rozwijać, nie bać się, stawiać czoła wyzwaniom, kochać, widzieć światło i za wszelką cenę nie utknąć. Wam życzę dużo czułości, łagodności i uważności na siebie oraz nieustannego zachwytu życiem. Ono bywa nieznośne, ale nie jest złe. Jest takie jakim kreujemy je w głowie, a potem czynach. Ściskam, przesyłam miłość i spokój miłość • radość • spokój • zen • esencja życia • esencjalizm • esencjalistka
2 miesiące ago
View on Instagram |
6/8
Dobre połączenie to takie, kiedy możesz rozmawiać z tą samą osobą w chorobliwy, czuły, zabawny i normalny sposób ❤️🔥W 2024 życzę Wam, żebyście otaczali się wewnętrznie pięknymi ludźmi. To oni, wkraczając w naszą historię, powodują połączenie dwóch światów, zapewniają bogactwo przeżyć i sprawiają, że to co wcześniej bylo obce, dziwne albo trudne, teraz staje się nieznośnie cudowneNowy Rok • 2024 • Wrocław • to co w życiu najważniejsze
Dobre połączenie to takie, kiedy możesz rozmawiać z tą samą osobą w chorobliwy, czuły, zabawny i normalny sposób ❤️🔥 W 2024 życzę Wam, żebyście otaczali się wewnętrznie pięknymi ludźmi. To oni, wkraczając w naszą historię, powodują połączenie dwóch światów, zapewniają bogactwo przeżyć i sprawiają, że to co wcześniej bylo obce, dziwne albo trudne, teraz staje się nieznośnie cudowne Nowy Rok • 2024 • Wrocław • to co w życiu najważniejsze
2 miesiące ago
View on Instagram |
7/8
Czasem wpadam tutaj, żeby zostawić coś do czego warto wracać. 8 grudnia 2023.Godzina 15:15.Śnieżka po stronie czeskiej o zachodzie słońca zdobyta.7 godzin i 16 km w nogach. Momentami szlak szerokości stopy lub brak szlaku.Ostatni odcinek, podejście w ekstremalnych warunkach pogodowych.Jeszcze nigdy nie leżałam w pozycji pionowej na wietrze.Takiej zimy dawno nie widziałam. Widoki nieziemskie.Powrót z czołówką przez ciemny las.Śnieżka • góry • zima • wędrówka • wyzwanie • esencja życia • esencjalistka#sniezka
Czasem wpadam tutaj, żeby zostawić coś do czego warto wracać. 8 grudnia 2023.Godzina 15:15.Śnieżka po stronie czeskiej o zachodzie słońca zdobyta.7 godzin i 16 km w nogach. Momentami szlak szerokości stopy lub brak szlaku.Ostatni odcinek, podejście w ekstremalnych warunkach pogodowych.Jeszcze nigdy nie leżałam w pozycji pionowej na wietrze.Takiej zimy dawno nie widziałam. Widoki nieziemskie.Powrót z czołówką przez ciemny las.Śnieżka • góry • zima • wędrówka • wyzwanie • esencja życia • esencjalistka#sniezka
Czasem wpadam tutaj, żeby zostawić coś do czego warto wracać. 8 grudnia 2023.Godzina 15:15.Śnieżka po stronie czeskiej o zachodzie słońca zdobyta.7 godzin i 16 km w nogach. Momentami szlak szerokości stopy lub brak szlaku.Ostatni odcinek, podejście w ekstremalnych warunkach pogodowych.Jeszcze nigdy nie leżałam w pozycji pionowej na wietrze.Takiej zimy dawno nie widziałam. Widoki nieziemskie.Powrót z czołówką przez ciemny las.Śnieżka • góry • zima • wędrówka • wyzwanie • esencja życia • esencjalistka#sniezka
Czasem wpadam tutaj, żeby zostawić coś do czego warto wracać. 8 grudnia 2023.Godzina 15:15.Śnieżka po stronie czeskiej o zachodzie słońca zdobyta.7 godzin i 16 km w nogach. Momentami szlak szerokości stopy lub brak szlaku.Ostatni odcinek, podejście w ekstremalnych warunkach pogodowych.Jeszcze nigdy nie leżałam w pozycji pionowej na wietrze.Takiej zimy dawno nie widziałam. Widoki nieziemskie.Powrót z czołówką przez ciemny las.Śnieżka • góry • zima • wędrówka • wyzwanie • esencja życia • esencjalistka#sniezka
Czasem wpadam tutaj, żeby zostawić coś do czego warto wracać. 8 grudnia 2023.Godzina 15:15.Śnieżka po stronie czeskiej o zachodzie słońca zdobyta.7 godzin i 16 km w nogach. Momentami szlak szerokości stopy lub brak szlaku.Ostatni odcinek, podejście w ekstremalnych warunkach pogodowych.Jeszcze nigdy nie leżałam w pozycji pionowej na wietrze.Takiej zimy dawno nie widziałam. Widoki nieziemskie.Powrót z czołówką przez ciemny las.Śnieżka • góry • zima • wędrówka • wyzwanie • esencja życia • esencjalistka#sniezka
Czasem wpadam tutaj, żeby zostawić coś do czego warto wracać. 8 grudnia 2023.Godzina 15:15.Śnieżka po stronie czeskiej o zachodzie słońca zdobyta.7 godzin i 16 km w nogach. Momentami szlak szerokości stopy lub brak szlaku.Ostatni odcinek, podejście w ekstremalnych warunkach pogodowych.Jeszcze nigdy nie leżałam w pozycji pionowej na wietrze.Takiej zimy dawno nie widziałam. Widoki nieziemskie.Powrót z czołówką przez ciemny las.Śnieżka • góry • zima • wędrówka • wyzwanie • esencja życia • esencjalistka#sniezka
Czasem wpadam tutaj, żeby zostawić coś do czego warto wracać. 8 grudnia 2023.Godzina 15:15.Śnieżka po stronie czeskiej o zachodzie słońca zdobyta.7 godzin i 16 km w nogach. Momentami szlak szerokości stopy lub brak szlaku.Ostatni odcinek, podejście w ekstremalnych warunkach pogodowych.Jeszcze nigdy nie leżałam w pozycji pionowej na wietrze.Takiej zimy dawno nie widziałam. Widoki nieziemskie.Powrót z czołówką przez ciemny las.Śnieżka • góry • zima • wędrówka • wyzwanie • esencja życia • esencjalistka#sniezka
Czasem wpadam tutaj, żeby zostawić coś do czego warto wracać. 8 grudnia 2023.Godzina 15:15.Śnieżka po stronie czeskiej o zachodzie słońca zdobyta.7 godzin i 16 km w nogach. Momentami szlak szerokości stopy lub brak szlaku.Ostatni odcinek, podejście w ekstremalnych warunkach pogodowych.Jeszcze nigdy nie leżałam w pozycji pionowej na wietrze.Takiej zimy dawno nie widziałam. Widoki nieziemskie.Powrót z czołówką przez ciemny las.Śnieżka • góry • zima • wędrówka • wyzwanie • esencja życia • esencjalistka#sniezka
Czasem wpadam tutaj, żeby zostawić coś do czego warto wracać. 8 grudnia 2023. Godzina 15:15. Śnieżka po stronie czeskiej o zachodzie słońca zdobyta. 7 godzin i 16 km w nogach. Momentami szlak szerokości stopy lub brak szlaku. Ostatni odcinek, podejście w ekstremalnych warunkach pogodowych. Jeszcze nigdy nie leżałam w pozycji pionowej na wietrze. Takiej zimy dawno nie widziałam. Widoki nieziemskie. Powrót z czołówką przez ciemny las. Śnieżka • góry • zima • wędrówka • wyzwanie • esencja życia • esencjalistka #sniezka
2 miesiące ago
View on Instagram |
8/8

#Moje motto
„Albo znajdę drogę,
albo ją przed sobą stworzę”

Hamilkar Barkas

#Moje motto
„Albo znajdę drogę, albo ją przed sobą stworzę”

Hamilkar Barkas

#Kto tu bloguje?

Muśnij łapką moją twarz, a dowiesz się
o mnie czegoś, czego nie wiedzą inni.

#Za darmo

Pobierz darmowe materiały.

Archiwum

#Bądźmy w kontakcie