Esencja – mój przepis na świadome życie

Aleksandra Bohojło

#Najnowsze wpisy

#Mój Instagram

Jest taki dzień w życiu kobiety, że bardzo tego potrzebuje.
Albo musi 😉

Uwielbiam u Gosi @olczakg 
#staranowaja #detoks #relaks #timeforcoffee #coffeetime #zmianafryzury #ufryzjera #kobietylubiąbrąz #lubieto #dobrostan #czasnarelaks #nowaja #malazmiana #malazmianarobiroznice #hairstyle #hairdresser #esencja #esencjalistka
Jest taki dzień w życiu kobiety, że bardzo tego potrzebuje. Albo musi 😉 Uwielbiam u Gosi @olczakg #staranowaja #detoks #relaks #timeforcoffee #coffeetime #zmianafryzury #ufryzjera #kobietylubiąbrąz #lubieto #dobrostan #czasnarelaks #nowaja #malazmiana #malazmianarobiroznice #hairstyle #hairdresser #esencja #esencjalistka
2 dni ago
View on Instagram |
1/6
POWŚCIĄGLIWOŚĆ

Słowo, na które od jakiegoś czasu mam alergię. 
Słowo, które blokuje emocje, potrzeby, pragnienia i to co w nas najpiękniejsze, bo prawdziwe, wypływające ze środka, nasze.
Słowo, za którym stoi ograniczenie i zaciśnięta na szyi pętla.
___________

"Tyle lat spędzamy na edukacji, a nikt nie uczy nas,
jak kochać i rozumieć siebie, jak zarządzać swoimi
emocjami, jak postępować, kiedy przychodzi
kryzys. Do wszystkiego musimy dojść same,
metodą prób i błędów, niejednokrotnie narażając się
na ogromny stres i cierpienie."
(cytat z książki "Esencjalistka")
____________________

Tak więc, miej w d$%ie powściągliwość i:

❗️ nie blokuj radości, jeśli czujesz się szczęśliwa,
❗️ nie blokuj złości, jeśli ktoś Cię krzywdzi lub kiedy widzisz niesprawiedliwość,
❗️ nie blokuj krzyku, jeśli się dusisz,
❗️ nie blokuj słów, jeśli wyznaczają Twoje granice,
❗️ nie blokuj łez, jeśli przeżywasz coś trudnego,
❗️ nie blokuj wzruszeń, jeśli ktoś lub coś je powoduje,
❗️ nie blokuj pragnień, jeśli wiesz, że zaprowadzą Cię w nowe miejsce,
❗️ bądź ekspresyjna, emocjonalna, żywa, prawdziwa, BĄDŹ SOBĄ, żyj w zgodzie ze sobą!

A wiesz dlaczego? 
Bo masz do tego prawo.
Bo bycie sobą wygrywa.
Bo autentyczność wygrywa. 
Bo prawda wygrywa.
Nawet jeśli jest niewygodna lub krępująca, niech nigdy nie zamieni się w iluzję lub kłamstwo. 

Tego Ci życzę, a powściągliwości razem mówimy PA PA.
Zgoda?

#powsciagliwosc #emocje #prawda #żyjwprawdzie #badzprawdziwa #badzsoba #autentycznosc #zyjzyciem #emocjonalność #dojrzaloscemocjonalna #inteligencjaemocjonalna #zmianamyslenia #psychologia #dobraenergia #pracanadsobą #zdrowiepsychiczne #dobrostan #esencjalizm #esencjalistka #bereal #esencjapoleca 
Fot. @annasobor_photography
POWŚCIĄGLIWOŚĆ Słowo, na które od jakiegoś czasu mam alergię. Słowo, które blokuje emocje, potrzeby, pragnienia i to co w nas najpiękniejsze, bo prawdziwe, wypływające ze środka, nasze. Słowo, za którym stoi ograniczenie i zaciśnięta na szyi pętla. ___________ "Tyle lat spędzamy na edukacji, a nikt nie uczy nas, jak kochać i rozumieć siebie, jak zarządzać swoimi emocjami, jak postępować, kiedy przychodzi kryzys. Do wszystkiego musimy dojść same, metodą prób i błędów, niejednokrotnie narażając się na ogromny stres i cierpienie." (cytat z książki "Esencjalistka") ____________________ Tak więc, miej w d$%ie powściągliwość i: ❗️ nie blokuj radości, jeśli czujesz się szczęśliwa, ❗️ nie blokuj złości, jeśli ktoś Cię krzywdzi lub kiedy widzisz niesprawiedliwość, ❗️ nie blokuj krzyku, jeśli się dusisz, ❗️ nie blokuj słów, jeśli wyznaczają Twoje granice, ❗️ nie blokuj łez, jeśli przeżywasz coś trudnego, ❗️ nie blokuj wzruszeń, jeśli ktoś lub coś je powoduje, ❗️ nie blokuj pragnień, jeśli wiesz, że zaprowadzą Cię w nowe miejsce, ❗️ bądź ekspresyjna, emocjonalna, żywa, prawdziwa, BĄDŹ SOBĄ, żyj w zgodzie ze sobą! A wiesz dlaczego? Bo masz do tego prawo. Bo bycie sobą wygrywa. Bo autentyczność wygrywa. Bo prawda wygrywa. Nawet jeśli jest niewygodna lub krępująca, niech nigdy nie zamieni się w iluzję lub kłamstwo. Tego Ci życzę, a powściągliwości razem mówimy PA PA. Zgoda? #powsciagliwosc #emocje #prawda #żyjwprawdzie #badzprawdziwa #badzsoba #autentycznosc #zyjzyciem #emocjonalność #dojrzaloscemocjonalna #inteligencjaemocjonalna #zmianamyslenia #psychologia #dobraenergia #pracanadsobą #zdrowiepsychiczne #dobrostan #esencjalizm #esencjalistka #bereal #esencjapoleca Fot. @annasobor_photography
2 dni ago
View on Instagram |
2/6
Kochani,

Oto ONA. Moja kilkumiesięczna praca i sięganie do najgłębszych zakamarków duszy. Dopieszczona, z sercem na dłoni, ode mnie dla WAS! Moje marzenie i moje wyzwanie. 

📖 "ESENCJALISTKA" 📖
Książka o kobietach i dla kobiet, o sile i słabościach, zwątpieniu i wzrastaniu, o beztrosce i dojrzewaniu, o wewnętrznej walce i życiu w harmonii, o marzeniach i wyzwaniach, o wyborach i przemianach. O prostym życiu w skomplikowanym świecie.

To książka o przebudzeniu, życiu w zgodzie ze sobą i kroczeniu własną drogą - drogą do kobiecej samoświadomości. 
Moja historia, miłość, pasja do życia i to co przeżywałam przez ostatnie trzy lata, są w niej jedynie tłem. 
Niech ta książka będzie dla Was odkrywaniem i wyborem SIEBIE.
Liczy się tylko to, co się sprawdza w Waszym przypadku. 
Ja dzielę się z Wami tym, co sprawdziło się w moim.
___________________

Oficjalna PREMIERA będzie miała miejsce 26 PAŹDZIERNIKA, ale już dzisiaj możecie zamówić ją w przedsprzedaży. Link do zakupu zostawiam w komentarzu poniżej. Częstujcie się, bo dużo w niej dobra. Znacie mnie zresztą i wiecie, że zrobiłam ją na 100%!

Dziękuję @wydawnictwo_pascal_books za zaufanie, niezwykle owocną i serdeczną współpracę, a @annasobor_photography za piękne i klimatyczne zdjęcia, które są dopełnieniem treści.
Wszystkim, Wam również, dziękuję za wsparcie i za to, że zawsze mogę być sobą.

Teraz już kończę, bo trzęsą mi się ręce, w ogóle cała się trzęsę czekając na Waszą reakcję. W końcu to #mójpierwszyraz. 
Napiszcie jak Wasze pierwsze wrażenie i... i w ogóle coś napiszcie 😃

#esencjalistka #ksiazka #napisalamksiazke

#esencjalistka #napisalamksiazke #piszebolubie #esencjalizm #swiadomosc #swiadomakobieta #kobiecaświadomość #samoświadomość #rozwojosobisty #czytambolubie #pascal #mojpierwszyraz #wyzwanie #marzenie #listamarzen #spelniajmarzenia
Kochani, Oto ONA. Moja kilkumiesięczna praca i sięganie do najgłębszych zakamarków duszy. Dopieszczona, z sercem na dłoni, ode mnie dla WAS! Moje marzenie i moje wyzwanie. 📖 "ESENCJALISTKA" 📖 Książka o kobietach i dla kobiet, o sile i słabościach, zwątpieniu i wzrastaniu, o beztrosce i dojrzewaniu, o wewnętrznej walce i życiu w harmonii, o marzeniach i wyzwaniach, o wyborach i przemianach. O prostym życiu w skomplikowanym świecie. To książka o przebudzeniu, życiu w zgodzie ze sobą i kroczeniu własną drogą - drogą do kobiecej samoświadomości. Moja historia, miłość, pasja do życia i to co przeżywałam przez ostatnie trzy lata, są w niej jedynie tłem. Niech ta książka będzie dla Was odkrywaniem i wyborem SIEBIE. Liczy się tylko to, co się sprawdza w Waszym przypadku. Ja dzielę się z Wami tym, co sprawdziło się w moim. ___________________ Oficjalna PREMIERA będzie miała miejsce 26 PAŹDZIERNIKA, ale już dzisiaj możecie zamówić ją w przedsprzedaży. Link do zakupu zostawiam w komentarzu poniżej. Częstujcie się, bo dużo w niej dobra. Znacie mnie zresztą i wiecie, że zrobiłam ją na 100%! Dziękuję @wydawnictwo_pascal_books za zaufanie, niezwykle owocną i serdeczną współpracę, a @annasobor_photography za piękne i klimatyczne zdjęcia, które są dopełnieniem treści. Wszystkim, Wam również, dziękuję za wsparcie i za to, że zawsze mogę być sobą. Teraz już kończę, bo trzęsą mi się ręce, w ogóle cała się trzęsę czekając na Waszą reakcję. W końcu to #mójpierwszyraz. Napiszcie jak Wasze pierwsze wrażenie i... i w ogóle coś napiszcie 😃 #esencjalistka #ksiazka #napisalamksiazke #esencjalistka #napisalamksiazke #piszebolubie #esencjalizm #swiadomosc #swiadomakobieta #kobiecaświadomość #samoświadomość #rozwojosobisty #czytambolubie #pascal #mojpierwszyraz #wyzwanie #marzenie #listamarzen #spelniajmarzenia
4 dni ago
View on Instagram |
3/6
„Jakże się cieszę, że żyję na świecie, w którym istnieje październik! Jakież to byłoby okropne, gdyby natychmiast po wrześniu następował listopad!”

~ Lucy Maud Montgomery, Ania z Zielonego Wzgórza

#hellooctober #październik #jesien #zlotapolskajesien #kochamjesień #nastrojowo #polskajestpiekna #chill #spacerujemy #esencjonalnie #esencjazycia #jesienzycia #koloryjesieni #zachwytzyciem #życiewzachwycie #żyjpełnąpiersią #zyjtakjakchcesz
„Jakże się cieszę, że żyję na świecie, w którym istnieje październik! Jakież to byłoby okropne, gdyby natychmiast po wrześniu następował listopad!” ~ Lucy Maud Montgomery, Ania z Zielonego Wzgórza #hellooctober #październik #jesien #zlotapolskajesien #kochamjesień #nastrojowo #polskajestpiekna #chill #spacerujemy #esencjonalnie #esencjazycia #jesienzycia #koloryjesieni #zachwytzyciem #życiewzachwycie #żyjpełnąpiersią #zyjtakjakchcesz
6 dni ago
View on Instagram |
4/6
Wahania nastrojów wcale nie są zabawne. 

Choć teraz są.

A teraz znowu nie są.

😃😃😃

Dla niektórych śmieszne, dla niektórych nie. 
I tak jest też z jesienią.
Jedni ją kochają, inni ją po prostu źle znoszą.
Za nami równonoc jesienna.
Odpuścić czy cisnąć?
Poddać się czy udawać, że nic nie odczuwamy?
A może znaleźć jakiś złoty środek?

Zapraszam na nowy artykuł na blogu do porannej kawy.
Link zostawiłam w bio, a gdyby brakowało Wam dzisiaj słodyczy zerknijcie na naszą cavalierkę, która przynosi nam takie oto jesienne skarby z każdego spaceru. No kocha szyszunie jak jej pani 😃

Dobrego weekendu.
#jesien #wrzesien #nowyartykul #rownonocjesienna #jaksieniedac #cyklzycia #kolozycia #jesienzycia #esencjazycia #jesiennenastroje #autumnvibes #rica #sweetrica #cavalier #zyjpelniazycia #nażyjsię @sweetrica
Wahania nastrojów wcale nie są zabawne. Choć teraz są. A teraz znowu nie są. 😃😃😃 Dla niektórych śmieszne, dla niektórych nie. I tak jest też z jesienią. Jedni ją kochają, inni ją po prostu źle znoszą. Za nami równonoc jesienna. Odpuścić czy cisnąć? Poddać się czy udawać, że nic nie odczuwamy? A może znaleźć jakiś złoty środek? Zapraszam na nowy artykuł na blogu do porannej kawy. Link zostawiłam w bio, a gdyby brakowało Wam dzisiaj słodyczy zerknijcie na naszą cavalierkę, która przynosi nam takie oto jesienne skarby z każdego spaceru. No kocha szyszunie jak jej pani 😃 Dobrego weekendu. #jesien #wrzesien #nowyartykul #rownonocjesienna #jaksieniedac #cyklzycia #kolozycia #jesienzycia #esencjazycia #jesiennenastroje #autumnvibes #rica #sweetrica #cavalier #zyjpelniazycia #nażyjsię @sweetrica
1 tydzień ago
View on Instagram |
5/6
ENERGIA OSOBISTA

"Sekretem zmiany jest skupienie całej energii nie na walce z tym co stare, ale na budowaniu tego co nowe."
~ Sokrates
_______________

Zeszły tydzień wydrenował mnie z energii, a energię trzeba przecież chronić i poza rzeczami, na które nie zawsze mam wpływ (vide zeszły tydzień), wiem już jak to robić.

Energię osobistą uważam za jeden ze swoich najcenniejszych zasobów i jednocześnie znak rozpoznawczy. Dziś staram się nią umiejętnie zarządzać, ale pamiętam, jak jeszcze niedawno
eksploatowałam ją bez żadnych ograniczeń. Uważałam, że mogę być w wielu miejscach jednocześnie i robić wiele rzeczy naraz. Zmieniłam jednak swoje nawyki i podejście do wielu spraw, a obecnie swoją energię staram się chronić szczególnie, bo jestem w jakimś OKRESIE CISZY. Może to cisza przed burzą? Wszak @__maciej_wiszniewski__ powiedział kiedyś, że "Moment, gdy człowiek potrzebuje ciszy oznacza jedno. Nadchodzą zmiany w jego życiu."

Poza tym cisza to czas refleksji i decyzji, żegnania się ze starym i robienia miejsca na nowe, a w moim życiu rzeczywiście zachodzi teraz kilka zmian i ja do tych zmian chcę się przygotować. Chcę być też gotowa na wypadek, gdyby wszechświat miał inny pomysł na mnie niż ja sama. Nie da się tego zrobić bez wglądu w siebie, skupionego umysłu, zrównoważenia w naszej burzliwej rzeczywistości i pilnowania swoich granic. Nie da się też nie będąc pewną czego się pragnie i przyjmując to czego się nie chce.

To tak na początek tygodnia -
• chrońcie swoją energię, 
• bądźcie w bliskiej relacji ze sobą,
• nie bójcie się przeciwstawić się krzykowi, chaosowi czy czyjemuś ego.

Dobrego dnia.

#energia #energiaosobista #kobiecaenergia #swiadomosc #swiadomakobieta #waznosc #uwaznoscnasiebie #osiedbanie #selflove #selfcare #dobrostan #psychofizycznybalans #zdrowiementalne #lodz #offpiotrkowska #kochamlodz #wyzwanie #idzienowe #kochamzmiany #zmianajestdobra #esencja #esencjazycia #kwintesencjazycia 
Fot. @annasobor_photography
ENERGIA OSOBISTA "Sekretem zmiany jest skupienie całej energii nie na walce z tym co stare, ale na budowaniu tego co nowe." ~ Sokrates _______________ Zeszły tydzień wydrenował mnie z energii, a energię trzeba przecież chronić i poza rzeczami, na które nie zawsze mam wpływ (vide zeszły tydzień), wiem już jak to robić. Energię osobistą uważam za jeden ze swoich najcenniejszych zasobów i jednocześnie znak rozpoznawczy. Dziś staram się nią umiejętnie zarządzać, ale pamiętam, jak jeszcze niedawno eksploatowałam ją bez żadnych ograniczeń. Uważałam, że mogę być w wielu miejscach jednocześnie i robić wiele rzeczy naraz. Zmieniłam jednak swoje nawyki i podejście do wielu spraw, a obecnie swoją energię staram się chronić szczególnie, bo jestem w jakimś OKRESIE CISZY. Może to cisza przed burzą? Wszak @__maciej_wiszniewski__ powiedział kiedyś, że "Moment, gdy człowiek potrzebuje ciszy oznacza jedno. Nadchodzą zmiany w jego życiu." Poza tym cisza to czas refleksji i decyzji, żegnania się ze starym i robienia miejsca na nowe, a w moim życiu rzeczywiście zachodzi teraz kilka zmian i ja do tych zmian chcę się przygotować. Chcę być też gotowa na wypadek, gdyby wszechświat miał inny pomysł na mnie niż ja sama. Nie da się tego zrobić bez wglądu w siebie, skupionego umysłu, zrównoważenia w naszej burzliwej rzeczywistości i pilnowania swoich granic. Nie da się też nie będąc pewną czego się pragnie i przyjmując to czego się nie chce. To tak na początek tygodnia - • chrońcie swoją energię, • bądźcie w bliskiej relacji ze sobą, • nie bójcie się przeciwstawić się krzykowi, chaosowi czy czyjemuś ego. Dobrego dnia. #energia #energiaosobista #kobiecaenergia #swiadomosc #swiadomakobieta #waznosc #uwaznoscnasiebie #osiedbanie #selflove #selfcare #dobrostan #psychofizycznybalans #zdrowiementalne #lodz #offpiotrkowska #kochamlodz #wyzwanie #idzienowe #kochamzmiany #zmianajestdobra #esencja #esencjazycia #kwintesencjazycia Fot. @annasobor_photography
2 tygodnie ago
View on Instagram |
6/6

#Moje motto
„Albo znajdę drogę,
albo ją przed sobą stworzę”

Hamilkar Barkas

#Moje motto
„Albo znajdę drogę, albo ją przed sobą stworzę”

Hamilkar Barkas

#Kto tu bloguje?

Muśnij łapką moją twarz, a dowiesz się
o mnie czegoś, czego nie wiedzą inni.

#Za darmo

Pobierz darmowe materiały.

Archiwum

#Bądźmy w kontakcie