28 lut Warsztaty dla kobiet „Świadoma kobieta to ja! Uwolnij swoje wnętrze”. II edycja
Warsztaty dla kobiet, które pragną żyć bardziej świadomie i uważnie
Żyjemy w świecie VUCA (Volatility, Uncertainty, Complexity, Ambiguity). To świat, w którym zmiany dokonują się w szybszym tempie niż możemy czasami to zarejestrować. Świat, który poza zmiennością charakteryzuje również duża niepewność, złożoność i niejednoznaczność. Jeśli dołożymy do tego pandemię i to jak zmienia nasze codzienne życie, pojawia się szereg trudnych emocji i nowych dla nas zachowań.
Uważność, świadomy oddech, wewnętrzny spokój, zarządzanie swoją energią, emocjami i stresem. To słowa klucze i obszary, na które powinniśmy zwrócić w tym trudnym czasie szczególną uwagę, ponieważ wpływają na naszą odporność psychiczną, a tę podobno możemy wyćwiczyć jak mięsień.
Dlatego w imieniu swoim, Lany z Conscious Moments oraz Wojtka z Conscious Traveler, mam ogromną przyjemność zaprosić Was na II edycję warsztatów dla kobiet „Świadoma kobieta to ja! Uwolnij swoje wnętrze”, których program został dostosowany do obecnych potrzeb i sytuacji, w której wszyscy się znaleźliśmy i która ma znaczący wpływ na nasze życie osobiste i zawodowe.
„Granica tego, co możliwe, jest w Twojej głowie.
Mogą Cię zatrzymać tylko te ściany, które stawiasz sam.”
Cel warsztatów
Zdrowie jest w głowie. To od niej wszystko się zaczyna.
Zdrowy i świadomy styl życia to już nie tylko aktywność fizyczna i prawidłowe odżywianie, ale również sprawna, oczyszczona i spokojna głowa. W dobie pandemii, zmęczenia ciągłą niepewnością, problemów ze zdrowiem mentalnym i stresem, postanowiliśmy podejść do tematu holistycznie, dlatego II edycja warsztatów to nasza wspólna praca na 3 poziomach:
- fizycznym (ćwiczenia oddechowe, taniec, aktywność fizyczna, zimny prysznic, morsowanie),
- mentalnym (relaksacja, prowadzenie dziennika, sztuka, arteterapia, aromaterapia),
- świadomościowym (medytacja, wizualizacja, życie tu i teraz).
Celem warsztatów jest poprawa Waszego dobrostanu psychofizycznego, przyjrzenie się swoim emocjom, spojrzenie na siebie dzięki odpowiednim ćwiczeniom z zupełnie innej perspektywy, otwarcie się na nowe i odprężenie.
To będą 4 dość intensywne dni, ale Wy nie będziecie po nich zmęczone, bo Wasze ciała i umysł wypełni dobra energia, spokój i większa świadomość siebie.
Dla kogo są warsztaty?
To warsztaty są dla kobiet, które pragną nauczyć się żyć bardziej uważnie i świadomie, ale które przede wszystkim:
- szukają wewnętrznego spokoju,
- chcą lepiej zrozumieć swoje emocje,
- pragną zmienić nawyki,
- chcą zaopiekować się sobą (#selflove, #selfcare, #osiędbanie),
- chcą zadbać o swój dobrostan psychofizyczny,
- potrzebują się zrelaksować,
- chcą oderwać się na chwilę od pracy, domu i odpocząć od codziennych trosk i obowiązków,
- pragną uwolnić swoją wewnętrzną energię,
- są gotowe odbyć podróż w głąb siebie i zmotywować się do pracy nad sobą,
- chcą nauczyć się zarządzania swoim stresem,
- chcą poprawić relacje z otoczeniem.
Co będziemy robić?
Te 4 dni dobra dla siebie wykorzystamy przede wszystkim na poprawę swojego samopoczucia i pracę nad swoim wnętrzem. Dzięki pracy z psychoterapeutką i warsztatom uważności, relaksacji, samoświadomości i nauce świadomego oddychania, odbędziemy krótką podróż w głąb siebie, zajrzymy do zakurzonych zakamarków swojej głowy i duszy, będziemy się relaksować, ale też ładować akumulatory i zarażać pozytywną energią w miejscu, które sprzyja nie tylko wyciszeniu, ale też w błyskawicznym tempie poprawia stan ducha.
Nasze warsztaty to również muzyczna podróż, a potem związane z nią wspomnienia. Po warsztatach dostaniecie od nas przepiękną playlistę, dzięki której będziecie mogły kontynuować swoją podróż już w domu.
Jeszcze jedna uwaga. Ze względu na osobisty charakter wyjazdu, przyjęliśmy zasadę Las Vegas – co wydarzyło się w Vegas, zostaje w Vegas, czyli w Białogórze. A będzie się działo 😉
Co nas czeka?
Z programem poszczególnych warsztatów zapoznacie się poniżej, ale zanim to zrobicie chciałabym powiedzieć, że poza pracą ze specjalistką od sesji terapeutycznych (Lana Jurojc), czeka Was również nauka świadomego oddechu i sesje oddychania ze specjalistą mental health, technik relaksacyjnych i tematów wellbeing’owych (Wojtek Jurojc), które będziemy praktykować zarówno w sali warsztatowej, jak i na świeżym powietrzu – na plaży, wydmach, w lesie czy ogrodzie.
Na jeden z warsztatów zaprosiliśmy też gościa specjalnego – Joannę Rek-Faber – kobietę, którą wyróżnia nieskończona pozytywna energia. Asia jet coacherką, trenerką, mentorką, przedsiębiorczynią, ambasadorką programu Sukces TO JA Fundacji Sukcesu Pisanego Szminką, współprowadzącą podcast „Sukces Talks”, autorką bloga Kropka mocy oraz felietonów publikowanych na łamach portalu onet.pl i sukcespisanyszminka.pl.
Poza tym czeka nas bezkresna biała plaża, przepiękny Bałtyk, jeden z najpiękniejszych lasów w Polsce i puste, bo przed sezonem miasteczko. Ponadto będzie dużo śmiechu, spontaniczna zabawa, niekończące się rozmowy przy kominku i oczywiście towarzystwo fantastycznych kobiet. Skąd to wiem? Na tego typu warsztaty nie zgłaszają się przypadkowe osoby, tylko takie, które są zainteresowane świadomym wprowadzeniem zmian w swoim życiu, otwarte, ale też szukające wsparcia w procesie zmian.
Program warsztatów
Program warsztatów to mnóstwo wiedzy i praktycznych wskazówek oraz ćwiczeń, a opis poszczególnych bloków (koniecznie się z nimi zapoznajcie) znajdziecie TUTAJ oraz poniżej na grafice.
Warsztaty prowadzone przez Lanę odbędą się w języku angielskim i w razie potrzeby będą na bieżąco tłumaczone.
Termin warsztatów
Po miesiącach izolacji społecznej i ciągłych obostrzeniach, liczymy na oddech od restrykcyjnych ograniczeń związanych z wyjazdami i dlatego proponujemy Wam termin poświąteczny, czyli 15-18 kwietnia (czwartek-niedziela). Ze względu na to, że program został ułożony tak, żeby następujące po sobie sesje dały jak najlepszy efekt dla Was, gorąco namawiamy Was, żeby nie opuszczać zajęć, wziąć 2 dni urlopu i być z nami od samego początku do samego końca. Z naszego wieloletniego doświadczenia, a także z poprzedniej edycji warsztatów wiemy, że w ten sposób osiągniecie satysfakcjonujący dla Was cel w postaci dobrego samopoczucia i świadomości, że zrobiłyście coś bardzo dla siebie ważnego.
Gdzie będziemy mieszkać i spędzać czas?
Zarezerwowaliśmy dla Was cały obiekt w Białogórze, czyli 5 bardzo wygodnych, przestronnych i w pełni wyposażonych domków. Domki są 5-7-osobowe (70m2), ale chcemy zapewnić Wam maksymalny komfort i intymność, dlatego planujemy po 4 osoby na domek. Domki możecie podejrzeć na stronie www.domkibialogora.pl lub/i na ich fanpage’u na Facebooku (KLIK). Z mojej strony dodam tylko, że nie ma lepszego miejsca na relaks i oderwanie myśli od codziennych trosk. O tym ja wygląda Białogóra przed sezonem możecie poczytać tutaj -> KLIK.
Można przyjechać ze swoim czworonożnym pupilem.
Wszystkie warsztaty (specjalna sala warsztatowa), a także śniadania i obiadokolacje odbędą się w restauracji Antonio w Białogórze, która będzie otwarta wyłącznie dla nas.
Czy jesteśmy bezpieczni?
Dokładamy wszelkich starań, żebyśmy wszyscy byli bezpieczni. Nam zależy na zdrowiu tak samo jak Wam, ale uważamy też, że zdrowie psychiczne w ślad za którym idzie zdrowie fizyczne i odporność są w obecnej rzeczywistości kluczowe. W pełni stosujemy się do przepisów sanitarnych, zachowujemy dystans społeczny, zdrowy rozsądek i dużo korzystamy ze świeżego, nadmorskiego powietrza. W końcu jedziemy tam gdzie mikroklimat, przestrzeń i cisza.
W razie zaostrzenia przez polski rząd przepisów związanych z pandemią, będziemy się do nich stosować zgodnie z zaleceniami.
Ile to kosztuje?
Koszt 4-dniowych warsztatów w I terminie, czyli do 31 marca wynosi 1199 zł., a w II terminie, czyli od 1 kwietnia 1399 zł.. Koszt zawiera:
- 3 noclegi w komfortowych, w pełni wyposażonych i przestronnych domkach z tarasem i ogrodem,
- 3 śniadania i 3 obiadokolacje (dania są zdrowe, mogą być w wersji wege lub/i bez glutenu – zgłoszenia przyjmujemy indywidualnie podczas zapisów),
- wszystkie warsztaty (10) i atrakcje z programu,
- materiały na warsztaty,
- rowery.
Dojazd na miejsce warsztatów we własnym zakresie. Przy poprzedniej edycji umawialiśmy się na wspólną podróż i tym razem również Wam w tym pomogę.
Jak można się zapisać?
Zgłaszać się, zapisywać na warsztaty i o wszystko pytać możecie już od dzisiaj pod moim adresem: esencja@esencjablog.pl lub kontaktując się ze mną na Facebooku czy Instagramie.
Zarówno Wojtek, jak i ja jesteśmy do Waszej dyspozycji na naszych profilach społecznościowych, które znajdziecie na dole strony.
Mamy dla Was 16 miejsc. Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki w wysokości 300 zł. w ciągu 7 dni od rejestracji.
Jeśli w związku z pandemią zmieni się sytuacja w kraju, a wydarzenie będzie musiało być odwołane z przyczyn od nas niezależnych, zaliczka zostanie Wam w pełnej wysokości zwrócona, a Wy nie poniesiecie żadnych kosztów.
Wydarzenie i grupa na Facebooku, live’y i relacje na Instagramie
Na Facebooku utworzyliśmy wydarzenie, na które możecie się zapisywać już teraz, żeby śledzić informacje związane z warsztatami, a jeśli macie ochotę zaprosić kogoś na wyjazd razem z Wami, śmiało wyślijcie mu link do wydarzenia. Na wydarzeniu kliknijcie odpowiednią zakładkę „Wezmę udział” lub „Zainteresowana”, ale pamiętajcie, że nie jest to jednoznaczne z rezerwacją miejsca. Link do wydarzenia znajdziecie TUTAJ.
Przed warsztatami utworzymy też na Facebooku specjalną zamkniętą grupę dla uczestniczek warsztatów. Tam będzie można o wszystko zapytać i tam będziemy zamieszczać bieżące informacje związane z przygotowaniem się do warsztatów, ich organizacją i logistyką.
Na moim Instagramie jest już wyróżniony album „Moc kobiety” (KLIK), do którego będę wrzucać wybrane relacje filmowe i fotograficzne związane z warsztatami, zarówno przed, w trakcie, jak i po wydarzeniu, szanując oczywiście prywatność uczestniczek i ich indywidualne preferencje.
Będziemy też organizować tematyczne live’y na Instagramie, więc śledźcie nas w naszych mediach społecznościowych.
Jak wyglądała I edycja warsztatów?
Jeśli nie widzieliście relacji z I edycji warsztatów, zachęcam do zajrzenia do poniższego artykułu (znajdziecie w nim również opinie uczestniczek), a także obejrzenia zdjęć i filmików w dwóch wyróżnionych na Instagramie albumach: Warsztaty 1 (KLIK) i Warsztaty 2 (KLIK),
Organizatorzy warsztatów
Lana Jurojć
Swoją duchową podróż rozpoczęła 14 lat temu, kiedy zaczęła uczęszczać na zajęcia jogi i medytacji. Zawsze miała wiele pytań odnośnie swojej ścieżki życiowej, marzeń i celów. Przez wiele lat chłonęła wiedzę od psychologów, trenerów, astrologów, nauczycieli jogi i tantry, aby lepiej zrozumieć samą siebie, żyć swobodnie i zaakceptować to, kim jest.
Dziś pomaga ludziom, którzy mają podobne dylematy jak ona w przeszłości. Ukończyła kursy psychologii i psychoterapii w Danii i Rosji. Na co dzień prowadzi terapie oraz organizuje warsztaty relaksacyjne. Swoją wiedzą dzieli się na blogu Conscious Moments oraz na swoich profilach społecznościowych.
Wojciech Jurojć
Autor książki „Spotkania w Azji”, twórca bloga Conscious Traveler oraz współtwórca projektu Foodkrywcy. Podróżnik, który odwiedził ponad 50 krajów, a 3 lata spędził w Azji, poznając jej kulturę. Uczył dzieci w północnych Indiach, sadził drzewa w lasach równikowych oraz budował chatki w sercu lankijskiej dżungli. Uzależniony od adrenaliny miłośnik Bieszczad i Himalajów. Organizator świadomych wyjazdów, o których pisze w wolnej chwili na swoim blogu i profilach społecznościowych. Prowadzi sesje oddechowe i webinary z zakresu wellbeing.
Aleksandra Bohojło
Pasjonatka świadomego i zdrowego stylu życia. Pełna energii i pomysłów obserwatorka życia. Fanka spontanicznych podróży i inspirujących rozmów z ciekawymi ludźmi. Lubi i potrafi spełniać swoje marzenia, podejmować wyzwania, odkrywać w sobie nowe zainteresowania. We wszystko co robi wciąga innych. Na co dzień chętnie inspiruje i dzieli się z nimi swoją energią. Zachłystuje się drobiazgami, celebruje codzienność, ćwiczy uważność. Żyje aktywnie, ale wie kiedy zwolnić. Stawia na rozwój osobisty i wartościowe relacje z ludźmi. Mama trójki dzieci. Dba o rodzinę, pielęgnuje swoje pasje. Kocha życie, ludzi i naturę. Wspiera kobiece inicjatywy. Propagatorka #selflove. Na blogu Esencja zdradza swój przepis na świadome i uważne życie.
Kontakt do nas i naszych mediów społecznościowych:
Lana -> blog, Facebook i Instagram
Wojtek -> blog, Facebook i Instagram
Ola -> blog, Facebook i Instagram
A teraz kluczowe pytanie. Kto jedzie z nami i czy macie może jakieś pytania 😀
Fot. Pexels
Sama chetnie bym skorzystala z Twoich warsztatow, gdyby to nie bylo tak daleko od nas… Pozdrawiam!
Nie wiem gdzie mieszkasz, ale na I edycję przyjechała Ewa, która miała do nas w jedną stronę 700 km 🙂
Świetne tematy warsztatów! Mam nadzieję, że dojdą do skutku- taki relaks dla ciała i umysłu jest niezwykle potrzebny.
Z takiego właśnie wychodzimy założenia, stąd holistyczne podejście do tematu i praca oraz relaks na trzech poziomach – fizycznym, mentalnym i świadomościowym.
Przy I edycji wszystko super się sprawdziło, a teraz to jeszcze rozwijamy, więc mamy nadzieję, że pandemia nie pokrzyżuje naszych planów.
No po pandemii taki wyjazd to bedzie nie tylko luksus dla dusz ale i ciał :D.
Mega sprawa i oby nic nie pokrzyżowano planów 🙂
No nie wiem czy PO pandemii, ale na pewno w naszej nowej rzeczywistości 😉
Wiem Aga, że trzymasz za nas kciuki i trzymaj dalej, bo są potrzebne w tym trudnym dla wszystkich czasie. Nasz cel to wsparcie kobiet i osobiście bardzo wierzymy w ten projekt, jego cel i program.
Buziaki.
Wszystko brzmi wspaniale! O Białogórze słyszałam same pozytywy, więc to już relax sam w sobie, a do tego tak ciekawy program ?
Nie mogę się z Tobą nie zgodzić 🙂
Zresztą wystarczy spojrzeć na relację z I edycji, a II edycja to kolejny krok naprzód.
Marzą mi się takie warsztaty…. Ale czuję, że to jeszcze nie ten moment, bo teraz nie potrafiłabym wykorzystać tego czasu w pełni.
Wszystko zależy od tego co masz na myśli, ale najważniejsza jest świadomość swoich potrzeb. Taki wyjazd to balsam dla duszy, głowy i ciała każdej kobiety, ale oczywiście musi chcieć jechać by w pełni skorzystać z jego założeń i programu.
Pozdrawiam serdecznie.