Pamiętacie o szklance ciepłej wody z cytryną z rana i jej pozytywnym wpływie na nasze zdrowie ("Zdrowe menu")? I śniadanie: sałatka: melon, szynka parmeńska, uprażony słonecznik, sałata roszponka, sos balsamiczny zielona herbata II śniadanie: koktajl (spalający tłuszcz): marchew, pomarańcza, gruszka, biała rzodkiew, seler naciowy, plasterki świeżego imbiru błonnik [caption id="attachment_725" align="alignright" width="300"] Grillowany...
Bo miłość do sportu rodzi się w dzieciństwie Odkąd pamiętam sport zawsze był obecny w moim życiu. Kiedy byłam mała mój tata, kiedy tylko była okazja, wyciągał mnie z domu i szliśmy do pobliskiego lasku rozegrać mecze w badmintona, tenisa, popływać na basenie, pojeździć na rowerze...
Obiecana druga część listy zajęć dających pozytywnie popalić. Kto nie próbował, niech nawet nie myśli, że nie spróbuje. Dają kopa, ale są zbawienne i bardzo skuteczne. A jak miło się po nich wieczorem zasypia ;-) Oto moje najbardziej ulubione: Fat Burning (spalanie tłuszczu) – zestaw ćwiczeń wzmacniających...
Jeśli nie jesteś pewna jaki rodzaj aktywności sportowej wybrać, a jesteś jeszcze przed rozmową z trenerem, możesz skorzystać z poniższej krótkiej charakterystyki wybranych, bo moich ulubionych form ruchu. Slow jogging (powolne bieganie) - japoński sposób na bieganie, zdrowie i życie Bieganie znamy wszyscy i wiemy o nim...
Od czego zacząć?: rzecz jasna od ustalenia swojego celu, określenia potrzeby i sprecyzowania oczekiwań (pomoże ci w tym artykuł "Celuj w cele"). Pocieszenie: mówią, że najtrudniej jest zacząć, ale skoro tu jesteś to znaczy, że chcesz coś zmienić w swoim życiu. Na początek wystarczą 1-2 treningi...