Sen to bardzo ważny element treningu Podobnie jak prawidłowe odżywianie i nawadnianie organizmu, sen w odpowiedniej ilości jest niezbędnym elementem wpływającym m.in. na naszą sylwetkę. Znacząco może poprawić też nasze wyniki w sporcie. W nocy regenerujesz siły, gromadzisz energię na następny dzień, Twoje mięśnie i układ nerwowy dochodzą do siebie...
Przejrzałam ostatnio najnowsze trendy fitness na rok 2015 i muszę przyznać, że bardzo się ucieszyłam. Bo nie tyle istotne jest to, że coś zostało zakwalifikowane jako modne, jak to, że uprawiając regularnie sport osiągamy upragniony efekt (wzmocnienie ciała, polepszenie kondycji, pozbycie się zbędnych kilogramów, poprawa...
W zasadzie to oczywiste po co jeździmy na zimowy wypoczynek, jednak dopiero kiedy doświadczamy fizycznego zmęczenia, siniaków na różnych częściach ciała, logistycznej krzątaniny i organizowania okołosportowych atrakcji, docierają do naszego umysłu komunikaty, które wcześniej żyły jedynie w sferze wyobraźni lub wishful thinking. Wreszcie czujemy, że...
Wiele z nas trenuje, żeby zyskać lepszą kondycję, ujędrnić, wzmocnić czy odchudzić ciało kładąc nacisk na poszczególne jego partie, ale zapominamy o twarzy, która jest lustrzanym odbiciem naszego życia. Jest pewien rodzaj gimnastyki, która umożliwia zachowanie skóry twarzy w zdrowiu i dobrej kondycji - to...
Sałatki na piątkowy wieczór - lekkie, kolorowe, smaczne i zdrowe. Ulubione. W dodatku łatwe do przygotowania, nawet przez dzieci. Skąpana w szpinaku 400 g liści szpinaku 200 g mozzarelli 400 g truskawek 400 g ugrillowanych krewetek 100 g niesolonych pistacji 100 g orzechów włoskich 2 łyżki uprażonych pestek dyni 2 łyżki suszonych żurawin Dressing: 4 łyżki...