Nie potrafimy odpoczywać, żyjemy aktywnie, ciągle gdzieś pędzimy, zbyt wiele zadań sobie narzucamy, mamy problem z ich delegowaniem, a jeszcze większy z poświęceniem czasu na relaks, na który przecież zasługujemy i którego potrzebujemy do normalnego funkcjonowania. Regeneracja po treningu jest czymś więcej niż zwykły wypoczynek. Jest...

Obiecana druga część listy zajęć dających pozytywnie popalić. Kto nie próbował, niech nawet nie myśli, że nie spróbuje. Dają kopa, ale są zbawienne i bardzo skuteczne. A jak miło się po nich wieczorem zasypia ;-) Oto moje najbardziej ulubione: Fat Burning (spalanie tłuszczu) – zestaw ćwiczeń wzmacniających...

Jeśli nie jesteś pewna jaki rodzaj aktywności sportowej wybrać, a jesteś jeszcze przed rozmową z trenerem, możesz skorzystać z poniższej krótkiej charakterystyki wybranych, bo moich ulubionych form ruchu. Slow jogging (powolne bieganie) - japoński sposób na bieganie, zdrowie i życie Bieganie znamy wszyscy i wiemy o nim...

Od czego zacząć?: rzecz jasna od ustalenia swojego celu, określenia potrzeby i sprecyzowania oczekiwań (pomoże ci w tym artykuł "Celuj w cele"). Pocieszenie: mówią, że najtrudniej jest zacząć, ale skoro tu jesteś to znaczy, że chcesz coś zmienić w swoim życiu. Na początek wystarczą 1-2 treningi...