Jeśli nie jesteś pewna jaki rodzaj aktywności sportowej wybrać, a jesteś jeszcze przed rozmową z trenerem, możesz skorzystać z poniższej krótkiej charakterystyki wybranych, bo moich ulubionych form ruchu. Slow jogging (powolne bieganie) - japoński sposób na bieganie, zdrowie i życie Bieganie znamy wszyscy i wiemy o nim...

Od czego zacząć?: rzecz jasna od ustalenia swojego celu, określenia potrzeby i sprecyzowania oczekiwań (pomoże ci w tym artykuł "Celuj w cele"). Pocieszenie: mówią, że najtrudniej jest zacząć, ale skoro tu jesteś to znaczy, że chcesz coś zmienić w swoim życiu. Na początek wystarczą 1-2 treningi...

Planujesz założyć własny biznes, zrobić doktorat, rozwinąć działalność charytatywną, nauczyć się jeździć na snowboardzie, schudnąć kilka kilogramów, wyjechać w podróż po Afryce czy awansować w firmie lub urodzić dziecko? A może po prostu zrobić coś dla siebie? Choć nie na wszystko w 100% masz wpływ, absolutną podstawą...

Zgodnie z wczorajszą obietnicą, poniżej propozycje menu. Jak się spodoba, przygotuję więcej :-) Dzień zaczynaj od szklanki ciepłej wody z cytryną, ponieważ: oczyszcza organizm z toksyn, poprawia metabolizm i wspomaga odchudzanie, zwiększa odporność, odkwasza organizm, reguluje jego pH, doskonale wpływa na stan skóry. Propozycja nr 1 I śniadanie: 2 kromki razowego pieczywa (osobiście uwielbiam chleb...

Po Świętach obowiązkowo temat dietetyczny. Mam nadzieję, że się nie przejedliście :-) Osobiście nie lubię i nie akceptuję tzw. diet odchudzających. Nigdy ich nie stosowałam. Po prostu w nie nie wierzę. Co roku, podobnie jak w modzie, makijażu, elektronice czy turystyce, pojawiają się nowe trendy, a wraz...

Kiedy nie masz problemów ze zdrowiem, sylwetką i formą, myślisz, że jesteś ogromną szczęściarą i w zasadzie przesypiasz moment, kiedy twój m e t a b o l i z m zaczyna zwalniać. Diabeł, który z czasem za ciebie decyduje co, kiedy i w jakiej konfiguracji masz jeść...