
08 mar Zdrowe menu 3. Niedzielne śniadanie
Data: 8 marca 2015 Kategoria: Zdrowy styl życia
Komentarze: 1
Kilka inspiracji na niedzielne śniadania.
Pożywne, zdrowe i łatwe w przygotowaniu.
- Płatki orkiszowe z bananem, truskawkami lub malinami i mlekiem. Całość podgrzewamy.
- Grzanki z chleba razowego z ziarnami lub chleba fitness z mozarellą, świeżą bazylią, suszonym oregano i ziołami prowansalskimi oraz pokrojonymi pomidorkami koktajlowymi. Całość zapiekamy w piecu.
- Jajecznica z pomidorami, czosnkiem, czerwoną papryką i szynką. Kolejność smażenia: czosnek i szynka, pomidory, jaja. Całość posypujemy ulubionymi ziołami.
- W toście (upieczonym uprzednio w opiekaczu) wydrążamy koło i smażymy w nim jajo sadzone dodając szczyptę soli. Posypujemy drobno posiekanym szczypiorkiem.
- Wędzony łosoś z twarożkiem na pełnoziarnistym pieczywie.
- Sałatka z grejpfruta z zieloną sałatą, awokado, jagodami goji, orzechami laskowymi i płatkami migdałów oraz serem feta.
- Frittata z kurkami (ew. pieczarkami), pomidorami i kozim serem doprawiona świeżym tymiankiem.
- Pasta jajeczna z awokado i szczypiorkiem podana w połówce skórki od awokado i udekorowana listkami kolendry. Do wyboru pieczywo.
- Twarożek z kiełkami rzodkiewki i słonecznika na bazie jogurtu. Posypujemy uprażonym sezamem.
- Zielone naleśniki na bazie mąki pełnoziarnistej: jarmuż (liście bez łodyg), pieczony łosoś, płatki migdałów, pomidorowa salsa (z suszonych pomidorów).
Na koniec koktajl z żółtej lub czerwonej papryki, pomarańczy, szczypty curry, jogurtu naturalnego z odrobiną soli i pieprzu. Wspomaga przemianę materii, ma dużo witaminy C, pobudza i pięknie wygląda.
Twój blog jest naprawdę ciekawy, ale widze że nie wykorzystujesz jego potencjału do zarabiania. A możesz zarobić całkiem nieźle promując produkty związane ze zdrowiem , szkoda żeby ruch na twojej stronie się marnował, jak możesz dorobić sobie niezłą pensję, wpisz sobie w google – spieniężanie stron o zdrowiu i urodzie