Owsianka z figami

7 prostych zasad jak uczynić swoje I śniadanie zdrowszym

Subscribe
Powiadom o
guest
22 komentarzy
najnowszy
najstarszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments
trackback

[…] temacie, a tymczasem podrzucam 7 sposobów jak uczynić swoje pierwsze śniadanie zdrowszym (KLIK). Śniadanie to energia i sprawność na cały dzień. Niby jak masz być […]

Tomek Michalski
8 lat temu

U mnie na śniadanie – od dłuższego czasu – płatki owsiane, jogurt, jabłko i banan. Chyba zdrowo 😉

Nicole
Nicole
8 lat temu

Az się głodna zrobiłam 😀 Tez staram się zdrowo odżywiać, nie jem bialego pieczywa, bardzo lubie jesc platki owsiane z mlekiem, serki, jogurty 🙂 Kawy nie pije (nie lubie jej smaku) ale wodę z cytryna z chęcią! mniam 🙂

Sylwia - Redefine Yourself

Ja nie wyobrażam sobie wyjść z domu bez śniadania. Umarłabym z głodu już w drodze do pracy 😉
Rano zazwyczaj jem jogurt naturalny, z otrębami i owocami. Uwielbiam takie pierwsze śniadanko 🙂

czytoczary.pl
8 lat temu

a słyszałaś o szynkowarze? I chciałabym, i boję się. A wędlinę sklepową strach kupować.

Agata Chmielewska vel Kurczak

jakie cudne zdjęcia ! ;P
cieszę się że ci sie przydały 🙂

Rudoróż
8 lat temu

Wszystkie punkty stosuję, oprócz tego z kawą.
Nie umiem sobie wyobrazić poranka bez kubka gorącej, parującej kawy. Wodę z cytryną też wypijam, w międzyczasie.
Ala kawa być musi ((:

Olga Pietraszewska
8 lat temu

Śniadanie jem od zawsze, a wyszłam bez niego z domu tylko kilka razy – gdy musiałam oddać krew do badań. I wspominam te dni bez śniadań fatalnie! Bo dla mnie zjedzenie śniadania to gwarancja dobrego samopoczucia na cały dzień. I niemal wszystkie zasady z tych przez Ciebie wymnienionych stosuję. Nie piję jedynie soków (bo w ogóle ich nie poję) i nie robię domowej wędliny (bo nie jem) 😉 No i jednak przed owsianką zawsze jest jednak kawa. Ale najpierw szklanka wody 🙂

Justyna Rolka
8 lat temu

Uwielbiam celebrować śniadania. Niestety zazwyczaj mam na to czas w soboty i niedziele, wtedy szaleję i działam ostro:) Cieszę się, że wszystkie punkty rzetelnie realizuję, oczywiście z małymi wyjątkami, kiedy łamię wszystkie zasady zdrowego odżywiania;)

Zielona Karuzela
8 lat temu

Podopisuję się pod wszystkim. Przy okazji fantastyczne zdjęcia – podziwiam talent i oko! 🙂

Ola
Ola
8 lat temu

Proste rady na początek zmiany nawyków żywieniowych 🙂
A co do chleba, polecam ten z kaszy gryczanej niepalonej. U mnie na blogu szczegóły – http://alezjawa.pl/2016/10/02/chleb-bezglutenowy-z-kaszy-gryczanej/

Lifestylerka
8 lat temu

Jak pewnie wiesz, ja jestem maniaczką wszystkiego co zdrowe:). Także stosuję się do wszystkich rad, które tu dałaś. Staram się jeść produkty jak najmniej przetworzone. A jeśli chodzi o I śniadanie, to u mnie jest wręcz cesarskie;). Uważam, że jest to najważniejszy posiłek dnia. Daje energetycznego kopa i zapewnia prawidłowy metabolizm. A gdzie jedziesz na ten fitness camp? Fajny pomysł.

Dawid M
8 lat temu

Owsianka! Jedno z moich ulubionych śniadań. 🙂 Przekonałem się do niej jednak dopiero, gdy zamiast mleka zacząłem gotować ją na wodzie. Z dodatkiem bakalii, swieżych owoców lub imbiru jest idealnym posiłkiem, zwłaszcza w chłodniejszych porach roku. 🙂
Dawid

Ola | FitTogether
Ola | FitTogether
8 lat temu

Nigdy nie wychodzę z domu bez śniadania. W dodatku jest ono tak duże, ze nie jeden facet je mniej niż ja 😀 Hahaha ale dzięki temu jestem najedzona na 4 godziny do przodu! Zawsze jem śniadanie białkowa tłuszczowe, jak jadłam owsiankę to zaraz dobiłam się głodna 🙂

Agnieszka Organizerka

Jest jeden minus tych rad – są one bardziej pracochłonne 🙁 jednak rady same w sobie bardzo trafne. Może zacznę od jednego punktu i zobaczymy, jak pójdzie 🙂
najgorsze, że to, co zabiera najmniej czasu (zastąpienie kawy wodą z cytryną) to u mnie jest awykonalne 😉 ostatnio poważnie myślę nad szyneczką własnej roboty 🙂

Warszamamka
8 lat temu

U mnie codziennie owsianka jest podstawą drugiego śniadania 🙂 Połowę z Twoich wskazówek mam wprowadzonych do życia. Uwielbiam to uczucie, które mi towarzyszy po zdjedzeniu zdrowego posiłku – że zrobiłam coś dla siebie i dzięki temu dobrze się czuję ze swoim organizmem!
Zazdroszczę FitCampu! Chętnie się wybiorę na kolejną edycję!o

Narwany
8 lat temu

To ja się wypowiem jako student mieszkający w akademiku, że wszystkie te zasady które podajesz są bardzo przydatne, jednak moje warunki mieszkaniowe nie zawsze pozwalają na takie dogodności. Przede wszystkim chodzi tutaj o własne wypieki, bo mój aneks kuchenny jest tak mały, że możliwe jest w nim tylko zrobienie obiadu przez jedną osobę. Poza tym za całą resztą sie zgadzam, bo ciemne pieczywo daje nam więcej energii na później i nie czujemy się od razu głodni. Druga rzecz to cukier, który w nadmiernych ilościach spożywamy we wszystkich słodkich napojach. I chociaż sklepowe soki i tak są lepsze od napojów i… Czytaj więcej »

Nieidealna Anna
8 lat temu

Mogę pójść na kompromis i pić wodę z cytryna i kawkę 🙂 resztę rzeczy z powadzeniem od lat stosuję także jest chyba całkiem nieźle 🙂

Kat Nems
8 lat temu

piekne fotki u Ciebie na blogu!!!
wszysto wygląda bardzo apetycznie:)

Edyta moj-kawalek-podlogi

Piękne masz te zdjęcia! Ze wszystkimi zmianami podpisuję się wszystkimi kończynami 🙂 Oczywiście nie da się zastosować wszystkich naraz, ale można wybrać, te które nam bardziej pasują. Ja sama robię granolę, uwielbiam owsiankę z owocami i ciemne pieczywo 😉

Ania
Ania
6 lat temu

czy mogę prosić o przepis na „domową szynkę” taką która nada się do chleba zamiast tej sklepowej

Aleksandra Bohojło
6 lat temu
Reply to  Ania

Wystarczy kupić mięso z dobrego źródła (gospodarstwo domowe, upolowana dziczyzna), przyprawić ulubionymi przyprawami i dodatkami, a następnie upiec w piecu. Prosto, zdrowo i pewnie.
Jeżeli chwilowo nie mam dostępu do dziczyzny, kupuję w sprawdzonym sklepie np. karkówkę i przygotowuję ją jak wyżej.