Bo miłość do sportu rodzi się w dzieciństwie Odkąd pamiętam sport zawsze był obecny w moim życiu. Kiedy byłam mała mój tata, kiedy tylko była okazja, wyciągał mnie z domu i szliśmy do pobliskiego lasku rozegrać mecze w badmintona, tenisa, popływać na basenie, pojeździć na rowerze...

Obiecana druga część listy zajęć dających pozytywnie popalić. Kto nie próbował, niech nawet nie myśli, że nie spróbuje. Dają kopa, ale są zbawienne i bardzo skuteczne. A jak miło się po nich wieczorem zasypia ;-) Oto moje najbardziej ulubione: Fat Burning (spalanie tłuszczu) – zestaw ćwiczeń wzmacniających...

Jeśli nie jesteś pewna jaki rodzaj aktywności sportowej wybrać, a jesteś jeszcze przed rozmową z trenerem, możesz skorzystać z poniższej krótkiej charakterystyki wybranych, bo moich ulubionych form ruchu. Slow jogging (powolne bieganie) - japoński sposób na bieganie, zdrowie i życie Bieganie znamy wszyscy i wiemy o nim...

Od czego zacząć?: rzecz jasna od ustalenia swojego celu, określenia potrzeby i sprecyzowania oczekiwań (pomoże ci w tym artykuł "Celuj w cele"). Pocieszenie: mówią, że najtrudniej jest zacząć, ale skoro tu jesteś to znaczy, że chcesz coś zmienić w swoim życiu. Na początek wystarczą 1-2 treningi...

Planujesz założyć własny biznes, zrobić doktorat, rozwinąć działalność charytatywną, nauczyć się jeździć na snowboardzie, schudnąć kilka kilogramów, wyjechać w podróż po Afryce czy awansować w firmie lub urodzić dziecko? A może po prostu zrobić coś dla siebie? Choć nie na wszystko w 100% masz wpływ, absolutną podstawą...

Jeśli nie przepadacie za masowymi imprezami, a lubicie spędzać wieczór sylwestrowy w gronie najbliższych znajomych, mam dla was propozycję na smaczną i fajną zabawę tzw. sylwester tematyczny. Wystarczy opracować własne menu w stylu danej kuchni, umówić się z gośćmi jak się dzielicie potrawami, zrobić zakupy i...

Zgodnie z wczorajszą obietnicą, poniżej propozycje menu. Jak się spodoba, przygotuję więcej :-) Dzień zaczynaj od szklanki ciepłej wody z cytryną, ponieważ: oczyszcza organizm z toksyn, poprawia metabolizm i wspomaga odchudzanie, zwiększa odporność, odkwasza organizm, reguluje jego pH, doskonale wpływa na stan skóry. Propozycja nr 1 I śniadanie: 2 kromki razowego pieczywa (osobiście uwielbiam chleb...

Po Świętach obowiązkowo temat dietetyczny. Mam nadzieję, że się nie przejedliście :-) Osobiście nie lubię i nie akceptuję tzw. diet odchudzających. Nigdy ich nie stosowałam. Po prostu w nie nie wierzę. Co roku, podobnie jak w modzie, makijażu, elektronice czy turystyce, pojawiają się nowe trendy, a wraz...

Mam nadzieję, że gorączkę przedświąteczną macie już za sobą, więc teraz mogę życzyć Wam bardzo dobrych Świąt Bożego Narodzenia w atmosferze relaksu i refleksji. Oddaję się świętowaniu i wracam wkrótce :-)...

Przy różnych modach panujących w naszej rzeczywistości, muszę przyznać, że moda na slow life jest godna uwagi. Temat jak najbardziej odpowiedni na okres świąteczny. Do kwestii sportowych wrócę po Świętach. Uznałam też, że nie ma co was katować tematami dietetycznymi, ale po Świętach szykujcie się! Termin...

Kiedy nie masz problemów ze zdrowiem, sylwetką i formą, myślisz, że jesteś ogromną szczęściarą i w zasadzie przesypiasz moment, kiedy twój m e t a b o l i z m zaczyna zwalniać. Diabeł, który z czasem za ciebie decyduje co, kiedy i w jakiej konfiguracji masz jeść...