O tym, że na swoją odporność pracujemy przez cały rok wspominałam na blogu wielokrotnie. Często, bardzo często jestem w tym temacie zaczepiana, bo na odporność swoją i swoich dzieci narzekać w żadnym wypadku nie mogę. Niezmiernie rzadko chorujemy, a dlaczego tak się dzieje pisałam w wielu miejscach i nie chcąc się powtarzać, na końcu tego artykułu zostawiam Wam kilka przypominających wpisów.

Dziś chciałabym się skupić na przypadłości, która najczęściej dotyka nas w zimowej porze, czyli infekcji górnych dróg oddechowych, a konkretnie zapaleniu zatok.

Często lekceważymy pierwsze symptomy choroby, a to właśnie szybka, wręcz natychmiastowa reakcja pozwala nie tylko złagodzić jej objawy, ale także zapobiec jej rozwojowi.

W listopadzie zeszłego roku zostałam zaproszona na nagranie do programu „Wystarczy chcieć” Fundacji Polsat i Polsat News. który poświęcony był zapobieganiu i leczeniu zapalenia zatok. Odcinek możecie obejrzeć TUTAJ – od 15 min. i 40 sek. nagrania.
Doktor Michał Michalik, znany specjalista laryngolog opowiadał o tym czym jest zapalenie zatok, jakie są jego objawy i jak leczyć chore zatoki.
Ja podzieliłam się swoimi kilkoma domowymi sposobami na złagodzenie objawów choroby. Z racji ograniczeń czasowych programu, nie zdążyłam wyczerpująco odnieść się do tematu, postanowiłam więc zrobić to w niniejszym artykule.

Naturalne, domowe sposoby na zapalenie zatok

Metody, którymi dzielę się z Wami i które stosuję przy pierwszych (to ważne) objawach choroby są bardzo skuteczne, w 100% naturalne i łatwe do zastosowania. Trzeba jednak pamiętać, że na cuda nie ma co liczyć, choć pewnie się zdarzają, jeśli nie wspomagamy organizmu i nie wzmacniamy jego odporności przez cały rok. O tym na końcu artykułu.

Domowe inhalacje

Do przeprowadzenia domowych inhalacji wystarczy proste urządzenie, do którego nalewamy gorącej wody i dodajemy do niej 1 ampułkę soli fizjologicznej albo 1-2 krople olejku eterycznego (nie zapachowego!). W przypadku infekcji górnych dróg oddechowych najlepiej sprawdzają się olejki: eukaliptusowy, sosnowy, miętowy, z drzewa herbacianego, goździkowy, pichtowy, rozmarynowy, cynamonowy.

Nie wydawajcie na olejki nie wiadomo jakich pieniędzy. Olejki eteryczne można kupić w aptece lub drogerii już za kilka złotych. Piszę o tym, ponieważ widziałam 10 ml buteleczki za 60 zł. podczas gdy możemy kupić je za 7 zł.!

Do inhalacji możemy wykorzystać również nebulizator, do którego podobnie jak wyżej dodajemy środki inhalujące.

Dobry efekt daje też wdychanie świeżo startego chrzanu.

Przed inhalacją nos należy oczywiście oczyścić wodą morską. Zabiegi można powtarzać wielokrotnie w ciągu dnia, w zależności od potrzeb.

Udrożnienie zatok poprzez ich rozgrzanie

Przytkane zatoki powinniśmy jak najszybciej udrożnić, żeby nie doprowadzić do stanu zapalnego. Możemy zrobić to w bardzo prosty sposób podgrzewając na suchej patelni kilka łyżek soli kuchennej. Sól powinna być dość ciepła, ale nie gorąca, bo możemy poparzyć nią delikatną skórę twarzy. Podgrzaną sól przesypujemy na środek bawełnianej chusteczki i zawiązujemy gumką recepturką tworząc woreczek. Jego temperaturę sprawdzamy dotykając do przegubu ręki.

Ciepły kompres przykładamy do zatok, które nam dokuczają na tyle na ile wytrzymamy jego temperaturę.
Kiedy kompres ostygnie, zabieg przerywamy.

Przy początkowych objawach zajętych zatok prawidłowo wykonany zabieg powinien przynieść natychmiastową ulgę w oddychaniu. Rozgrzewanie zatok i tym samym upłynnianie wydzieliny w nosie możemy powtarzać co kilka godzin, a ostatni zabieg najlepiej zrobić przed pójściem spać, aby noc była łatwiejsza do zniesienia.

Przy zatkanych zatokach warto spać z nieco uniesioną głową – wyższa poduszka, pozycja półsiedząca.

Imbirówka, czyli rozgrzewający napój imbirowy

Okres jesienno-zimowy to przyzwolenie na rozgrzewające napoje. Do moich ulubionych, poza herbatami i kawami (KLIK), należy też rozgrzewający napój imbirowy, zwany imbirówką. Działa on nie tylko rozgrzewająco, ale też przeciwzapalnie. Do jego przygotowania potrzebne będą: 1 l przegotowanej wody, 200 g imbiru, 1 pomarańcza, 1 cytryna, 1 łyżka miodu, kilka goździków.

Imbir myjemy i kroimy na plasterki, a następnie gotujemy w rondelku z goździkami. W oddzielnym naczyniu przygotowujemy pokrojoną na plastry pomarańczę i cytrynę, które zalewamy wywarem z plastrami imbiru. Na koniec dodajemy przegotowanej wody i opcjonalnie łyżkę miodu.

Kąpiele z użyciem olejków eterycznych

Olejki eteryczne wskazane przy infekcjach (patrz punkt 1) stosuję również podczas kąpieli. Do wanny wlewam kilka kropli olejku wdychając podczas kąpieli jego opary i udrażniając sobie tym samym zatkany nos. Taka kąpiel jest niezwykle relaksująca, bo nie dość, że przynosi ulgę (działanie inhalacyjne), to jeszcze sprawia przyjemność – ładny zapach w łazience i chwila dla siebie.

Płukanie zatok

Ten zabieg przeraża każdego kto go nie spróbował. Sama jestem tego najlepszym przykładem. Mąż jest zwolennikiem tej metody, bo wie, że jest skuteczna. Mnie płukanie zatok zawsze przerastało. Aż do momentu, kiedy któregoś roku straciłam powonienie i przez ponad tydzień męczyłam się z zatkanymi zatokami. Byłam wtedy nad morzem z przyjaciółką i przez nienajlepsze samopoczucie nie mogłam w pełni korzystać z uroków miejsca i tamtego jesiennego weekendu. Zdesperowana postanowiłam spróbować metody płukania zatok wodą morską. Będąc na plaży, podeszłam do morza, nabrałam w dłonie wody, wciągnęłam ją nosem i wyplułam ustami. Czynność tę powtórzyłam jeszcze dwa razy i stwierdziłam, że nie jest aż tak nieprzyjemna jak to sobie wcześniej wyobrażałam. Zabieg powtórzyłam kolejnego dnia i w sumie po około 5 płukankach, odzyskałam węch i smak, a zatoki stały się drożne. Że też tak bardzo się przed tym wcześniej wzbraniałam.

Gdyby nie moja ówczesna desperacja i dyskomfort, pewnie nie zdecydowałabym się na taki zabieg, ale przekonałam się jak szybko można dzięki niemu odzyskać zdrowie.
Od tej pory wszystkim polecam płukanie zatok irygatorem dokładając powyższą anegdotę.

Irygator to plastikowa butelka z pompką i saszetkami z roztworem izotonicznym lub solą fizjologiczną w ampułkach. Gotowy zestaw można kupić w aptece.
Wystarczy kilka (3-5) zabiegów, żeby zatoki były oczyszczone i nam nie dokuczały.

Maści rozgrzewające

Stosowanie maści rozgrzewających to kolejna metoda, która wspomaga nasze słabe samopoczucie. Na doskwierające zatoki rozgrzewająco działa maść kamforowa, eukaliptusowa, sosnowa, jałowcowa czy rozmarynowa. Nie tylko udrażnia nos i działa inhalująco, ale też przeciwbólowo. Wystarczy wmasować niewielką ilość maści w okolice czoła i skroni, a następnie nakryć ciepłym ręcznikiem lub chusteczką.

Powyższe metody są bezpieczne, tanie i łatwe w zastosowaniu. Jednak nie byłyby skuteczne, gdyby nie były wspomagane:

• dietą bogatą w produkty i przyprawy wzmacniające naszą odporność, a także będące naturalnymi antybiotykami, czyli m.in. czosnek, cebula, imbir, kiszonki, cytryna, czystek, kurkuma, cynamon, goździki, herbata z lipy, sok malinowy, świeże zioła, szpinak, ryby
• aktywnością fizyczną – sport i regularny ruch na świeżym powietrzu
• hartowaniem – częste wychodzenie na dwór, nie przegrzewanie organizmu – odpowiedni ubiór i temperatura w domu (w sypialniach mamy 18-20 stopni, w pozostałych pomieszczeniach 20-21 stopni), morsowanie
• odpowiednią ilością snu i wypoczynku
• suplementacją witaminy D
• stosowaniem w chwilach osłabienia probiotyków

A teraz najważniejsze. Każdy organizm jest inny. Nie wiem co sprawdzi się w Waszym przypadku, ale jeśli chodzi o moją rodzinę powyższe metody działają i jeszcze nigdy przy przeziębieniu zatok nie byliśmy zmuszeni do brania antybiotyków.

Powyższe domowe sposoby wymagają też dyscypliny. Jednorazowy zabieg nic nie da. Podobnie jak dbanie o swoje zdrowie zrywami. Nasz organizm to nie serial na Netflixie, który w każdej chwili można zaprogramować lub zastopować, a potem w dogodnym momencie do niego wrócić.

Na koniec obiecane artykuły, które mogą Wam się przydać i które uzupełniają powyższą treść. Miłej lektury.

• „Jak wyrobić w sobie odporność na zimę?” (KLIK)
• „Jak nie chorować zimą?” (KLIK)
• „Leczenie chorych zatok – mój najbardziej skuteczny sposób” (KLIK)
• „3 zimowe smoothies, które wzmacniają odporność i poprawiają witalność” (KLIK)
• „Detoksykacja olejem kokosowym” (KLIK)

Jestem ciekawa jak zapatrujecie się na takie naturalne metody wspomagania zdrowia i jakie jest Wasze doświadczenie w tym temacie. Dajcie znać poniżej w komentarzu.

* * *

Jeśli spodobał Wam się ten artykuł i myślicie, że może komuś się przydać, będę wdzięczna za jego udostępnienie. 

Jesteście ze mną na Facebooku i Instagramie? Chodźcie, będzie fajnie